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励志2月减掉40斤《肥妈变美女说说我的疯狂减肥史2

  生完孩子后,由于放肆饮食,我的体重非常悲催滴一路从98斤飙到了130斤,为了让自己恢复产前体重,结合自身的情况,我为自己制定了一套完整的减肥运动计划,2个月后我的体重奇迹般的重新回到了94斤,那么我是如何做到滴尼~~~

  同时再配合严格的饮食控制,我的体重以平均每2天1.5斤的速度匀速下降了!

  这个计划看起来简单,但是真正实施起来还是有点难度的,因为大多数人减肥失败,不是失败在不知道方法上,而是坚持不下来。

  我建议大家把自己的减肥时间,选在每年的5月-9月之间。为什么这么选呢?这里边可是大有学问的。判断你运动是否有效的一个重要标准就是——出汗,而如果你把减肥时间选在冬季,要想出汗就很难,这样就会大大打消减肥的积极性。而选在天热的时候,稍微一运动,就会大汗淋漓,每次运动结束,你都会觉得自己轻了几斤,特别有成就感,而且夏天出汗有利于排毒,每次运动完,都会觉得皮肤好很多~~

  在减肥计划开始前,准备一个漂亮,可爱滴电子秤非常有必要。刚开始减肥时,体型变化并不明显,所以很容易坚持了4.5天,可是自己感觉一点改善都莫有,还是那么胖。其实只要饮食控制得当,运动够量,体重下降会非常明显,这点只要两天一过秤,就会发现。按照我介绍的运动量,两天下降1.5斤应该没问题。当你看到数字变化时,心情就会像打了鸡血一样兴奋~~

  现在网上好的减肥软件非常多,例如某荷。就是我当时用的一款,这种减肥软件乱七八糟的功能完全可以忽视,也要自动过滤其中的减肥广告,重点是使用里面的记录功能,把每天的体重变化做一个记录,这样你就能清楚的看见自己的体重一直是往下走的,会越来越有信心滴~~~

  哈哈,大家看见这个一定以为我疯啦,其实不是啦,运动是极其枯燥滴~很多人都坚持不下来。为了让运动不枯燥,要给自己找个有趣的事情,我喜欢听鬼故事,当时下载了全本的盗墓笔记和鬼吹灯,周建龙版本滴,边走边听,1个小时的时间,唰滴一下就过去啦~~当然啦,爱听音乐的可以下载音乐,不过我还是推荐听鬼故事,代入感特别滴强~~你想想一下,在一个月黑风高滴夜晚,再小区里夜走滴你,多么有感觉啊~~~

  在减肥不成功之前绝对不要尝试穿它,你要坚定一个信念,2个月后这个裙子必须穿身上~然后就是玩命努力~~

  今天就写到这里吧,了解了运动的方法,掌握了这些减肥秘密武器,还是不够的!因为还有一项最最重要的,大家也知道,就是严格的饮食控制~~这关对很多妹妹来说简直就是减肥“鬼门关”,其实只要掌握了其中的诀窍,我要告诉大家的是——控制饮食很简单!